YOGA CLASSES IN LONDON
martes, 26 de noviembre de 2013
viernes, 25 de octubre de 2013
miércoles, 16 de octubre de 2013
¿Qué es yoga? ¿Para qué sirve?
Yoga es un sistema de vida, una
sabiduría práctica orientada, tal y como lo indica el significado de la
palabra, a la unión, ya sea del cuerpo físico, mental y emocional, hasta
aquella unidad última del alma con lo divino, con el entorno universal.
El yoga abarca distintos
caminos, siendo todos igualmente útiles para conducir a esa unión. Uno de
ellos, y el más popular en Occidente, es el Hatha Yoga, método que a través de
posturas corporales busca la serenidad física y mental. Este sistema va más
allá de ser un mero ejercicio físico, pretendiendo acceder a una actitud mental
y corporal que desarrolle la capacidad de observar el momento presente. La
concentración en las posturas y el trabajo con la respiración aportan calma a
la mente y enseñan al practicante a evolucionar mediante el desarrollo de la
autodisciplina.
En cuanto a los beneficios, el
Hatha Yoga se considera un método tanto preventivo como curativo. En la
dimensión física, elonga y tonifica los músculos, mejora el funcionamiento del
sistema nervioso, respiratorio, endocrino, circulatorio y digestivo. En cuanto
a lo psicológico, aporta concentración, relajación, disminuye el estrés y la
fatiga, contrarresta síntomas depresivos y angustiosos, entre otros.
viernes, 11 de octubre de 2013
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