Yoga es un sistema de vida, una
sabiduría práctica orientada, tal y como lo indica el significado de la
palabra, a la unión, ya sea del cuerpo físico, mental y emocional, hasta
aquella unidad última del alma con lo divino, con el entorno universal.
El yoga abarca distintos
caminos, siendo todos igualmente útiles para conducir a esa unión. Uno de
ellos, y el más popular en Occidente, es el Hatha Yoga, método que a través de
posturas corporales busca la serenidad física y mental. Este sistema va más
allá de ser un mero ejercicio físico, pretendiendo acceder a una actitud mental
y corporal que desarrolle la capacidad de observar el momento presente. La
concentración en las posturas y el trabajo con la respiración aportan calma a
la mente y enseñan al practicante a evolucionar mediante el desarrollo de la
autodisciplina.
En cuanto a los beneficios, el
Hatha Yoga se considera un método tanto preventivo como curativo. En la
dimensión física, elonga y tonifica los músculos, mejora el funcionamiento del
sistema nervioso, respiratorio, endocrino, circulatorio y digestivo. En cuanto
a lo psicológico, aporta concentración, relajación, disminuye el estrés y la
fatiga, contrarresta síntomas depresivos y angustiosos, entre otros.
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